Трудно е да избегнем изцяло стреса, но поне можем да го намалим до минимум в ежедневието си.
Има лесни навици, с които всеки ден можете да прогоните стреса от живота си и да се радвате на повече усещане за щастие.
Пробвайте да внесете тези малки навици в ежедневието си, за да направите стреса незначителна част от живота си.
- Ограничете новините и рекламите.
- Инвестирайте в любимите си хобита.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-3’); });
Отделяйте време да правите нещата, които ви карат да се чувствате щастливи.
- Опитайте да научите поне по една нова рецепта всяка седмица, за да радвате и глезите сетивата и душата си.
- Изплаквайте устата си всяка сутрин с кокосово масло.
Тази практика има успокояващ нервната система ефект. Тя е полезна за здравето на зъбите и венците, като предпазва от плака и кариес.
- Водете си дневник.
Записвайте целите си, мечтите и желанията, които искате да сбъднете и постигнете. Не забравяйте да записвате и всяка малка победа всеки ден.
- Излизайте на разходка рано сутрин, преди да започнете работа или вечер, за да релаксирате след тежкия ден.
- Обичайте себе си, тялото си, това, което сте и си го повтаряйте всеки ден за предпочитане на глас.
- Пийте полезни смутита и сокове, за да се погрижите за тялото и духа си.
- Премахнете шума от живота си, който ви носи стрес.
- Изключвайте всички технологични устройства вечер преди да заспите.
Синята светлина от тях пречи изключително много на съня и нервната система, като повишава стреса. Най-добре е устройствата да не са в спалнята ви.
Четете повече в az-jenata.bg.