Сани Жекова като спортен психолог: Загубата не ни определя, показва ни пътя

document.addEventListener(“DOMContentLoaded”, function () {
canAutoplay
.video({timeout: 1500, muted: true})
.then(function (response) {

let autoplayAllowed = true;
let autoplayMute = true;

// Options
let playerOptions = {
autoplay: autoplayAllowed,
responsive: true,
fluid: true,
language: ‘bg’,
muted: autoplayMute,
};

// Initialize player
let player = videojs(“video-377364”, playerOptions);

let imaOptions = {
adTagUrl: ‘https://www.bgonair.bg/video/playerjs/vmap.xml?d=1277&p=article%3D397158%26category%3D219%26tags%3D%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%B8+%D0%96%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%2C%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%83%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B4%2C%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5%D0%BD+%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%2C%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%2C%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%BA%D0%B0%2C%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B0%2C%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%2C%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%2C%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0+%D0%96%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0&t=1760166058’,
adLabel: “Реклама”,
adLabelNofN: “от”,
showCountdown: true,
locale: “bg”,
preventLateAdStart: true,
muted: autoplayMute,
};

// IMA Plugin set options
player.ima(imaOptions);

// Player markers
player.markers({
markers: [
{time: 638, text: “Рекламна пауза”}
]
});

var shareOptions = {
socials: [],

url: window.location.href,
//title: ”,
//description: ”,

image: ‘https://video2.ibg.bg/image/640×360/377364.jpg’,

// required for Facebook and Messenger
// fbAppId: ”,
// optional for Facebook
redirectUri: window.location.href + ‘#close’,

// optinal embed code
embedCode: “”
};

player.share(shareOptions);

// Analytics Plugin
player.analytics({
defaultAudioCategory: ‘Audio’,
defaultVideoCategory: ‘Video’,
mode: ‘GTAG’,
events: [
{
name: ‘play’,
label: ‘video play’,
action: ‘play’,
},
{
name: ‘pause’,
label: ‘video pause’,
action: ‘pause’,
},
{
name: ‘ended’,
label: ‘video ended’,
action: ‘ended’,
},
{
name: ‘fullscreenchange’,
label: {
open: ‘video fullscreen open’,
exit: ‘video fullscreen exit’
},
action: ‘fullscreen change’,
},
{
name: ‘volumechange’,
label: ‘volume changed’,
action: ‘volume changed’,
},
{
name: ‘resize’,
label: ‘resize’,
action: ‘resize’,
},
{
name: ‘error’,
label: ‘error’,
action: ‘error’,
},
{
name: ‘resolutionchange’,
action: ‘resolution change’,
},
{
name: ‘timeupdate’,
action: ‘time updated’,
}
]
});

});
});

Повечето треньори споделят, че около 80% от успеха на спортистите е в психологическата подготовка. Физическите и техническите възможности са много изравнени и обикновено психиката и мисловните процеси оказват най-голямо влияние, когато има най-голямо напрежение.

Това каза спортният психолог и бивша сноубордистка Александра Жекова в съботното издание на “България сутрин”.

Изграждане на желязна психика

Тя работи със спортистите основно в посока превенция и личностно развитие. 

“Спортната психология се фокусира върху момента, в който ние трябва да подкрепим състезател за дадено състезание. Чрез позитивната психотерапия с коучинг се работи в дълбочина за високи постижения. Ако има някаква нестабилност в индивида, тя да бъде укрепена”, сподели Жекова.

В ефира на Bulgaria ON AIR тя изтъкна, че работата при кризисна ситуация е много деликатна. 

От практиката си тя е категорична, че при индивидуалните спортове е по-лесно, тъй като фокусът е върху един състезател.

“В отбора по футбол работим с 20-25 човека. Работата е насочена повече върху екипното, работи се върху комуникация и колективност. В БФС работим и на индивидуално ниво. За 2 години има видима промяна в поведението на момчетата, удовлетворена съм от това, което виждам”, заяви Сани Жекова. 

Спортистите трябва да бъдат гъвкави

За дълготрайни постижения е важно спортистите да бъдат адаптивни и да могат да се променят.

“Тези, които са постигнали толкова значими световни успехи, е важно да продължат да работят върху себе си. Няма перфектен спортист. Важно е като разпознаем таланта, да полагаме усилия да го развиваме за устойчиво и дългосрочно постижение”, на мнение е Жекова.

Очаквания и разочарования

Тя поздрави момчетата от националния отбор но волейбол за успеха на Световното във Филипините, а очакванията към тях посочи като нещо нормално.

“Има ли очаквания, непременно ще има и разочарования. Важно е фокусът да бъде насочен в правилната посока, стремеж да бъдем една крачка напред от останалите. Да бъдем подкрепящи и да вникнем в сложността на процесите, през които спортистите минават в момента”, заяви най-добрата ни сноубордистка.

Съветът ѝ като специалист е загубата да се приема като ценен урок – провокатор.

“Спортистите, които идват при мен, се определят от поредния загубен гейм – това не ни определя, показва ни пътя, по който можем да се подобрим”, обясни Сани Жекова.