За здраво сърце е важно не само какво ядем, но и какво пием. Артериите, които пренасят кислород и подпомагат циркулацията на кръвта, могат с времето да натрупват плака – състояние, известно като атеросклероза.
Макар че нито една напитка не може напълно да премахне плаката, някои напитки подпомагат здравословния кръвен поток, като намаляват възпалението, понижават лошия холестерол и подобряват кръвообращението, според Times of India.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-3’); });
Сок от нар
Нарът е един от най-мощните естествени антиоксиданти, съдържащ вещества като пуникалагини и антоцианини, които се борят с възпалението и оксидативния стрес в артериите.
Флавоноидите в нара също блокират окисляването на холестерола в кръвта – първата стъпка към предотвратяване на натрупването на плака.
Зелен чай
Зеленият чай е високо ценен в традиционната медицина от векове, а съвременните изследвания потвърждават отличната му репутация за здравето на сърцето.
Активните му съставки – катехините – са мощни антиоксиданти, които намаляват нивата на LDL (“лошия”) холестерол и оксидативния стрес, като по този начин ограничават натрупването на плака в артериите.
Сок от червено цвекло
Сокът от цвекло набира популярност сред спортистите заради своите здравословни ползи, но той е и отличен за сърдечно-съдовата система.
Цвеклото съдържа естествени нитрати, които организмът преобразува в азотен оксид – молекула, която разширява и отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и подобрява доставката на кислород.
Златно мляко (мляко с куркума)
Куркумата е добре проучена лечебна подправка, чиято активна съставка – куркумин – притежава силни противовъзпалителни и липидопонижаващи свойства.
Куркуминът подпомага метаболизма на мазнините и намалява възпалението – един от основните фактори за увреждане на артериите.
Снимка: Freepik