Стресът и тревожността съкращават живота ни с 10-20 години

document.addEventListener(“DOMContentLoaded”, function () {
canAutoplay
.video({timeout: 1500, muted: true})
.then(function (response) {

let autoplayAllowed = true;
let autoplayMute = true;

// Options
let playerOptions = {
autoplay: autoplayAllowed,
responsive: true,
fluid: true,
language: ‘bg’,
muted: autoplayMute,
};

// Initialize player
let player = videojs(“video-375817”, playerOptions);

let imaOptions = {
adTagUrl: ‘https://www.bgonair.bg/video/playerjs/vmap.xml?d=1314&p=article%3D395168%26category%3D219%26tags%3D%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%2C%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%2C%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%2C%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%BA%D0%B0%2C%D0%92%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0+%D0%94%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&t=1758438899’,
adLabel: “Реклама”,
adLabelNofN: “от”,
showCountdown: true,
locale: “bg”,
preventLateAdStart: true,
muted: autoplayMute,
};

// IMA Plugin set options
player.ima(imaOptions);

// Player markers
player.markers({
markers: [
{time: 657, text: “Рекламна пауза”}
]
});

var shareOptions = {
socials: [],

url: window.location.href,
//title: ”,
//description: ”,

image: ‘https://video2.ibg.bg/image/640×360/375817.jpg’,

// required for Facebook and Messenger
// fbAppId: ”,
// optional for Facebook
redirectUri: window.location.href + ‘#close’,

// optinal embed code
embedCode: “”
};

player.share(shareOptions);

// Analytics Plugin
player.analytics({
defaultAudioCategory: ‘Audio’,
defaultVideoCategory: ‘Video’,
mode: ‘GTAG’,
events: [
{
name: ‘play’,
label: ‘video play’,
action: ‘play’,
},
{
name: ‘pause’,
label: ‘video pause’,
action: ‘pause’,
},
{
name: ‘ended’,
label: ‘video ended’,
action: ‘ended’,
},
{
name: ‘fullscreenchange’,
label: {
open: ‘video fullscreen open’,
exit: ‘video fullscreen exit’
},
action: ‘fullscreen change’,
},
{
name: ‘volumechange’,
label: ‘volume changed’,
action: ‘volume changed’,
},
{
name: ‘resize’,
label: ‘resize’,
action: ‘resize’,
},
{
name: ‘error’,
label: ‘error’,
action: ‘error’,
},
{
name: ‘resolutionchange’,
action: ‘resolution change’,
},
{
name: ‘timeupdate’,
action: ‘time updated’,
}
]
});

});
});

Депресията, стресът и тревожността не са просто временни състояния на умора или тъга.

Те могат да имат сериозни последици за здравето, включително сърдечни проблеми и намалена продължителност на живота с между 10 и 20 години.

“Ние живеем в най-комфортното за човека време, най-цивилизованото време с най-много удобства, но светът се променя толкова бързо и по такъв начин, че за човешкия ум, който има нужда от време да помисли, това е твърде голяма скорост, за да можем ние да се настрояваме. Отчасти това ни стресира и има последващ ефект”, каза клиничният психолог д-р Велислава Донкина в неделното издание на “България сутрин”.

Тя обяснява, че стресът има както външни, така и вътрешни причини. В малки дози той е полезен – стимулира ни да се адаптираме и да развиваме нови умения.

Но когато е постоянен или прекомерен, той може да доведе до сериозни психически и физически проблеми, включително депресия, тревожност и сърдечно-съдови заболявания.

Едно от най-важните средства за справяне със стреса е социалната подкрепа и близкото общуване с другите хора.

“Едно от най-важните неща, което дава подкрепа и утеха и от което най-много страдаме, защото липсва, е социалната подкрепа, комуникацията, общуването. Близкото общуване, което не минава през някаква технология”, каза д-р Донкина пред Bulgaria ON AIR.

Съвременният живот и социалните мрежи също увеличават стреса чрез създаването на нереални модели за успех и щастие.

Хората често се сравняват с другите и изграждат илюзии, които поддържат чрез постоянна активност и разсейване, страхувайки се да останат сами със себе си и собствените си мисли.

Гледайте целия разговор във видеото.